普段ならともかく栄養シェイプアップを行っている間は、アルコールは止めておく方がいいでしょう。飲酒によって何が起こるかというと、肝臓がアルコール分解を始め、この時に消化栄養が活躍しますが、このせいで栄養シェイプアップはうまくいかなくなります。
アルコールのデメリットはまだあり、酔いが深まるにつれシェイプアップのことをあまり気にしなくなって、いつも以上に食べる量を増やしてしまうのは大変ありがちなことです。

栄養シェイプアップを行っている間だけは飲酒をしないようにするか、難しければ口をつける程度に抑えましょう。栄養シェイプアップは代謝が活発になり、なかなか太らない体質になることができます。出産後にシェイプアップをする人も多く存在するかと思いますが、授乳中の母親でも心配なく飲める栄養飲料もあるので、きちんと栄養を補給しつつ体質改善が可能なのが、栄養シェイプアップの良い点でしょう。

喫煙者であっても、栄養シェイプアップを行っているときはなるべくタバコをやめてください。積極的に栄養を摂ったとしても、喫煙することで、タバコの有害物質を体から出すのに使用されてしまうのです。
喫煙していると肌も悪くなってしまうため、お医者さんのアドバイスを受けながら禁煙することを勧めます。芸能界にも栄養シェイプアップの成功者は大勢います。

例を挙げますと、浜田プリトニーさんの場合は栄養飲料使用の置き換えシェイプアップ法によって2ヶ月半の間に10キロもの減量を成功させました。
お笑い界からは髭男爵の山田ルイ53世さんが毎日の夕食を食べる代わりに栄養飲料を一食分に代えるやり方で、42日間に18.8キロ落として見せてくれました。

それから、ほしのあきさん、紗栄子さんといった何人ものタレントさん達が栄養シェイプアップ実行中なのではないかと考えられています。栄養シェイプアップのやり方は非常に簡単です。

栄養飲料と呼ばれる市販品があるので、自分に合うと思われるものを探して、水やお湯、ソーダ水、野菜飲料などと混ぜて、飲むだけで終了です。栄養飲料を飲むことを継続すると、代謝が高まって、シェイプアップ効果が期待できるでしょう。
参照HP

加えて一食置き換えやプチ断食などをすればより効果が出るでしょう。